Frecuentemente las personas cuando están deprimidas permiten que las situaciones suficientes continúen dañándolos. Actuán como si estuvieran completamente desamparados para mejorar las cosas, cuando en realidad, no están del todo desamparados. 

Asumir automáticamente como regla general en la vida, que estamos desamparados, es una visión distorsionada. La vida de nadie esta totalmente más allá de la influencia de la persona que es dueña de su vida.  Incluso cuando no podemos cambiar las circunstancias externas, podemos cambiar nuestra reacción frente a esas circunstancias. Sentirse desamparado sobre todas las experiencias importantes de la vida y verse a uno mismo como "fuera de control" es un disparador seguro para el sufrimiento.